앉아있는 시간이 길어진 직장인들, ‘작은 습관’으로 건강 지키기
점심시간이 되면 회사 복도와 계단, 근처 공원엔 가벼운 산책을 즐기는 직장인들이 눈에 띈다. 바쁜 업무 속에서도 건강을 챙기려는 움직임이 커지면서, ‘직장 내 마이크로 운동’,...
건강한 수면 루틴, 작은 실천이 만드는 큰 변화
바쁜 일상을 사는 한국인들에게 숙면은 여전히 도전 과제다. 최근 건강 트렌드에서는 ‘수면 위생(sleep hygiene)’과 ‘마이크로 슬립 루틴’이 주목받고 있다. 이는 부담 없는 실천 방법으로...
건강을 챙기는 또 다른 습관, 영양제와 보충제 똑똑하게 활용하기
최근 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지면서, 균형 잡힌 식단뿐 아니라 영양제와 건강 보충제 활용에 대한 관심도 늘고 있습니다. 직장인 김수진(35) 씨는 “바쁜 출근길에는 꼭...
일상 속 웰니스, 내 삶에 스며들다: 최근 트렌드와 실천법
스트레스와 불확실성이 일상이 된 사회에서 ‘웰니스(wellness)’가 주목받고 있다. 건강 이상의 의미를 담은 웰니스는 몸과 마음, 환경까지 아우르는 포괄적인 자기 돌봄 문화다. 다양한 웰니스 트렌드가...
“끝나지 않는 피로감, 생활 속 작지만 확실한 변화로 극복하세요”
설거지를 마치고 잠시 소파에 기대면 금세 눈꺼풀이 무거워지는 경험, 많은 이들이 한 번쯤 겪었을 만성피로는 더 이상 일부 직장인이나 중년의 고민이 아닙니다. 최근 '슬로우...
짧은 걷기, 길게 건강! 바쁜 현대인을 위한 ‘마이크로 워킹’ 습관 확산
최근 짧은 시간, 짧은 거리라도 꾸준히 걸으며 건강을 챙기는 ‘마이크로 워킹(Micro Walking)’ 트렌드가 직장인·주부·학생 등 다양한 연령층에서 인기를 끌고 있다. 바쁜 일상 속 소소한...
“일상 속 작은 변화로 지키는 마음 건강, 지금 시작해보세요”
최근 정신건강에 대한 관심이 높아지면서, 많은 이들이 더 나은 일상을 위해 다양한 건강 습관을 실천하고 있습니다. ‘마음 챙김’(마인드풀니스), 감정 일기 작성, 디지털 디톡스 등...
일상 속 마음 건강 지키기, 작은 습관이 큰 변화를 만든다
최근 사회 전반에 걸쳐 ‘정신건강 지키기’가 새로운 건강 트렌드로 자리잡고 있다. 업무와 학업, 가족과 인간관계에 치여 바삐 살아가는 한국인들에게 마음 돌봄은 선택이 아닌 필수가...
“자연스러운 머릿결, 건강한 두피가 트렌드…일상 속 헤어 루틴 변화”
마사지부터 샴푸 선택까지…요즘 ‘헤어 습관’이 달라진다
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 헤어 관리법도 변화의 바람이 불고 있다. 과한 스타일링보다는 자연스러운 머릿결과 건강한 두피를 가꾸는 것이...
바쁜 일상 속 여성 건강, 작은 실천으로 지키세요
바쁜 일상에서 자신만의 건강 루틴을 갖기란 쉽지 않다. 특히 여성들은 일, 육아, 가사 등 다양한 역할을 소화하면서 자신을 돌보는 시간이 부족해지기 쉽다. 최근 건강...
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일상에서 실천하는 웰니스 문화, 내 몸과 마음을 위한 작은 변화들
최근 건강과 행복을 중시하는 ‘웰니스(Wellness)’ 문화가 우리 사회 곳곳에 퍼지고 있다. 웰니스는 단순히 운동이나 식습관 개선을 넘어서, 몸과 마음이 모두 조화를 이루는 건강한 삶을...
달라지는 웰니스 문화, 건강을 위한 생활 속 작은 변화가 주목받다
최근 국내에서도 ‘웰니스(Wellness)’ 문화가 주목받으면서 건강을 삶의 일부로 자연스럽게 녹여내는 트렌드가 확산되고 있다. 과거 단순히 운동이나 식단 관리에만 그쳤던 건강관리 방식이, 일상 전반의 습관...
직장인부터 청소년까지, 필라테스 바람…내 몸에 꼭 맞는 실천법은?
재택근무, 스마트폰 사용 증가, 좌식 생활의 장기화로 ‘몸이 무겁다’, ‘허리가 아프다’는 호소가 많아졌다. 현대인을 위한 건강법으론 꾸준한 필라테스가 주목받고 있다. 연예인과 운동선수들이 즐겨하는 운동이라는...
‘수면 루틴’이 바꾼 일상, 내게 맞는 건강한 잠의 비결은?
뉴스룸 – 최근, '수면 루틴'의 중요성이 국내외 건강 트렌드로 자리 잡으며 많은 이들의 관심을 끌고 있다. 특히 짧고 효율적인 '슬리핑 하이진'(수면 위생) 관리부터, 마음...
“스트레스, 이렇게 다스려요”… 일상 속 작지만 효과적인 스트레스 관리법 주목
최근 빠르게 변하는 사회와 늘어난 디지털 노출로 인해 많은 이들이 스트레스를 호소하고 있다. 이에 발맞춰 몸과 마음을 챙기는 다양한 스트레스 관리 트렌드가 주목받고 있다.
서울에...
‘일상 속 마시는 물 습관’이 건강 트렌드로…실천을 위한 세 가지 루틴
현대인들의 건강 관심이 늘면서 ‘수분 섭취 루틴 만들기’가 새로운 트렌드로 자리잡고 있다. 많은 이들이 커피나 음료로 갈증을 달래지만, 순수한 물을 충분히 마시는 것은 체내...