여름철 헤어 건강을 유지하는 5가지 팁
여름이 도래하면서 더위로 인해 헤어 건강을 유지하는 것이 조금 더 어려워집니다. 하지만 건강한 머리카락을 유지하고 싶다면 몇 가지 간단한 팁을 따르는 것이 중요합니다. 여름철...
올바른 영양과 보충제 섭취, 건강을 지키는 첫걸음
현대인들은 불규칙한 식사, 각종 스트레스, 바쁜 일상 등으로 인해 균형 잡힌 영양을 섭취하기가 쉽지 않습니다. 이로 인해 건강에 필수적인 영양소가 부족해질 수 있어, 최근에는...
웰니스 문화, 현대인의 삶을 변화시키다
최근 웰니스(Wellness) 문화가 전 세계적으로 확산되며 건강한 삶에 대한 관심이 어느 때보다 높아지고 있습니다. 웰니스는 단순히 질병이 없는 상태를 넘어서, 신체적·정신적·사회적으로 조화롭고 활기차게 살아가는...
통장 잔고와 마음 건강의 상관관계, 재정적 웰니스
"카드값, 대출이자, 월세... 돈 걱정에 잠을 못 자겠어요."
스타트업에서 근무하는 4년 차 직장인, 34세 박준서 씨는 남들 보기엔 번듯한 직장인이지만, 마음은 늘 불안했습니다. 학자금 대출과...
“대장앎의 달” 맞아 조기검진 강조… 대장암 예방이 최선의 치료
9월은 한국에서 ‘대장앎의 달’로 지정돼, 대장암 예방과 조기검진의 중요성을 알리는 다양한 캠페인과 건강강좌가 전국에서 열리고 있다. 대장암은 한국인의 주요 사망 원인 중 하나로, 조기 발견...
무더운 여름, 건강을 지키는 생활 습관 5가지
여름은 뜨거운 햇살과 높은 습도로 건강 관리에 각별한 주의가 필요한 계절입니다. 무더위로 인한 온열 질환은 물론, 야외 활동의 증가로 인해 식중독이나 감염병에 노출될 위험도...
수면이 건강에 미치는 영향과 올바른 수면 습관 만들기
현대인의 삶에서 수면은 종종 바쁜 일상에 밀려 뒷전이 되기 쉽습니다. 하지만 충분한 수면은 전신 건강을 유지하는 데 반드시 필요합니다. 전문가들은 성인의 경우 하루 7~9시간의...
뇌건강 지키는 생활습관, 지금부터 실천하세요
현대사회에서는 디지털 기기의 사용 증가와 스트레스, 바쁜 일상 등으로 인해 뇌 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 뇌는 우리 몸의 컨트롤타워로, 기억력, 집중력, 감정 등...
필라테스, 자세 교정부터 체형 관리까지… 건강한 삶의 열쇠
현대인의 만성 피로와 잦은 근골격계 통증. 많은 사람들이 운동의 필요성을 느끼지만, 무릎이나 허리에 부담을 덜 주면서도 전신을 고르게 단련할 수 있는 방법을 찾기란 쉽지...
직장인 건강 적신호…책상 앞 하루 8시간, 건강관리 이렇게 하세요
현대 사회에서 많은 직장인들이 하루 대부분을 사무실 책상 앞에서 보내고 있습니다. 장시간 앉아 있는 생활 방식은 편리함을 제공하지만, 건강에는 적신호를 보낼 수 있습니다. 실제로...
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건강한 수면 루틴, 작은 실천이 만드는 큰 변화
바쁜 일상을 사는 한국인들에게 숙면은 여전히 도전 과제다. 최근 건강 트렌드에서는 ‘수면 위생(sleep hygiene)’과 ‘마이크로 슬립 루틴’이 주목받고 있다. 이는 부담 없는 실천 방법으로...
바쁜 일상 속 스트레스, 관리하는 현명한 습관이 필요하다
현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 동반자다. 특히 업무, 육아, 인간관계 등 크고 작은 일로 긴장감이 반복되는 것이 일상이 된 요즘, 스트레스를 나만의 방법으로...
“모발도 웰빙 시대…건강한 헤어를 위한 라이프스타일 변화 눈길”
최근 건강 트렌드가 식습관, 운동에 이어 모발 관리로 확장되고 있다. 자외선, 미세먼지 등 환경적 요인은 물론 스트레스와 잘못된 생활습관이 모발 건강에 직·간접적인 영향을 미치기도...
일상에 스며든 AI 건강 관리…’나만의 건강 코치’ 시대 열리다
최근 인공지능(AI)이 건강 관리를 위한 새로운 트렌드로 부상하고 있다. AI 기반 건강 앱, 챗봇, 웨어러블 기기 등 다양한 기술이 우리의 생활 습관을 바꾸고 있다....
AI 건강관리, 우리 집 거실로 들어오다
최근 AI(인공지능)를 활용한 건강 관리가 빠르게 대중화되면서 일상 속 다양한 장면에서 이를 활용하는 사람들이 늘고 있다. 복잡한 전문 용어 없이 우리가 쉽게 시작할 수...
바쁜 일상 속 ‘수면 업그레이드’, 실천 가능한 건강 트렌드와 꿀팁
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘수면’이 다시 떠오르고 있다. 누구나 잠의 중요성을 알지만, 하루의 피로를 풀고 건강을 지키기 위해 실제로 습관을 바꾸기는 쉽지 않다. 특히...