“한여름에도 손발이 차가워요”… 냉증 체질은 단순한 체질이 아니다
“한여름에도 발이 시리고, 실내 에어컨 바람만 맞아도 온몸이 떨려요.”40세 회사원 이선경 씨는 여름에도 무릎 담요와 양말을 꼭 챙긴다. 주변에선 ‘예민해서 그런가 보다’ 하고 넘기지만,...
탈수·열사병 막는 ‘여름철 말 관리법’
농촌진흥청(청장 권재한)은 본격적인 더위에 접어들면서 망아지와 성마(成馬)가 열사병, 탈수 등 고온기 질환에 노출될 수 있다며, 말 사육 농가와 승마장에서는 말 건강관리에 힘써줄 것을 당부했다.
말은 땀을 배출해 체온을 유지한다. 여름철...
“에어컨만 틀면 배가 아파요”…초여름 냉방 복통, 민감한 장의 경고
한여름도 아닌데 벌써부터 실내는 에어컨 바람이 가득하다. 버스나 지하철, 사무실에서 하루 종일 찬바람을 맞다 보면 어딘가 속이 더부룩하고, 오후가 되면 배가 살살 아프기도 한다....
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내 몸에 쉼표를, 항염 식단의 힘! 집밥으로 실천하는 건강한 생활
평소 피로와 잦은 잔병치레, 혹시 내 몸에 ‘염증’ 신호는 아닐까요? 세계적으로 ‘항염 식단’이 건강 트렌드로 주목받으며, 기존 식습관을 조금만 바꿔도 일상 속 활력이 달라질...
‘마이크로 운동’이 부상한다… 바쁜 일상 속 건강 챙기는 새로운 습관
최근 ‘마이크로 운동’(Micro Exercise)이 건강 트렌드로 주목받고 있다. 마이크로 운동이란 긴 운동 시간이 어려운 이들을 위해 일상 곳곳에서 짧고 간단한 움직임을 실천하는 방식을 의미한다....
혈당, 똑똑하게 관리하는 생활습관…지금 바로 시작하는 건강한 한 끼와 스마트한 하루
최근 혈당 관리에 관심을 갖는 이들이 늘고 있습니다. 당뇨병 환자뿐 아니라 일반인도 혈당의 급격한 변동이 피로나 집중력 저하 등 일상에 영향을 줄 수 있기...
나에게 꼭 맞는 단백질 식단, 어떻게 시작할까? 일상에서 쉽게 실천하는 건강 습관
단백질의 중요성은 다이어트 열풍이 이어지는 요즘, 피트니스와 건강관리에 빠질 수 없는 화두입니다. 하지만 "단백질을 많이 먹으라는데, 도대체 어떻게 해야 하지?" "고기는 많이 부담스럽고, 매일...
저속노화, 어떻게 실천할까? 일상 속에서 실천하는 똑똑한 노화 지연법
나이가 들면서 자연스럽게 마주하게 되는 노화. 하지만 최근 건강 트렌드에서는 ‘저속노화’가 큰 화두로 떠오르고 있습니다. 저속노화(slow aging)는 단순히 젊음을 오래 유지한다기보다, 노화의 속도를 늦추고...
바쁜 일상 속 1분 건강법, 마이크로 워크아웃 실천하는 법
하루가 눈코 뜰 새 없이 흘러가는 이들에게 ‘운동은 사치’처럼 느껴집니다. 하지만 최근에는 ‘마이크로 워크아웃’이 새로운 건강 트렌드로 자리잡고 있습니다. 마이크로 워크아웃은 짧게는 1분, 길어도...