대체요법, 현대인의 건강을 위한 새로운 선택지
현대인들은 스트레스와 만성질환 등 다양한 건강 문제에 시달리며, 기존의 서양의학 치료뿐 아니라 대체요법에 대한 관심도 꾸준히 높아지고 있다. 대체요법이란 기존 의학과는 다른 방식으로 신체와...
과학적으로 살펴본 영양 & 보충제, 꼭 챙겨야 할 것은 무엇일까?
현대인의 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양과 보충제에 대한 수요도 꾸준히 증가하고 있습니다. 다양한 종류의 비타민, 미네랄, 오메가-3 등 건강에 도움이 된다고 알려진 보충제들은 편리하게...
직장인 건강 적신호…책상 앞 하루 8시간, 건강관리 이렇게 하세요
현대 사회에서 많은 직장인들이 하루 대부분을 사무실 책상 앞에서 보내고 있습니다. 장시간 앉아 있는 생활 방식은 편리함을 제공하지만, 건강에는 적신호를 보낼 수 있습니다. 실제로...
필라테스, 자세 교정부터 체형 관리까지… 건강한 삶의 열쇠
현대인의 만성 피로와 잦은 근골격계 통증. 많은 사람들이 운동의 필요성을 느끼지만, 무릎이나 허리에 부담을 덜 주면서도 전신을 고르게 단련할 수 있는 방법을 찾기란 쉽지...
정신건강, 마음의 면역력을 키우는 첫걸음
현대 사회에서 정신건강의 중요성은 날로 커지고 있습니다. 빠르게 변화하는 사회 구조, 불확실한 미래, 대인 관계에서 오는 스트레스까지 현대인들은 다양한 심리적 압박에 노출되어 있습니다. 건강한...
정신건강, 몸과 마음이 모두 건강해지는 첫걸음
현대 사회에서 정신건강의 중요성이 점점 부각되고 있습니다. 빠른 사회 변화와 경쟁, 코로나19 팬데믹 등 다양한 원인으로 인해 불안, 우울 등을 경험하는 이들이 늘어나고 있는데요,...
근육, 건강한 삶을 위한 필수 조건
근육은 신체를 지탱하고 움직임을 가능하게 하는 중요한 조직입니다. 건강한 근육을 유지하는 것은 일상생활에서 에너지와 활력을 높여줄 뿐 아니라 각종 질병을 예방하는 데에도 큰 역할을...
헤어 건강, 빛나는 머릿결을 위한 올바른 관리법
아름답고 윤기 나는 머릿결은 많은 사람들이 바라는 건강의 상징입니다. 하지만 잦은 염색, 과도한 스타일링, 환경오염 등으로 인해 모발 건강을 지키기란 쉽지 않습니다. 건강한 모발을...
“요즘 자꾸 숨이 가빠요”… 심장이 보내는 ‘조용한 경고’를 아시나요?
“엘리베이터 대신 계단 한 층만 올라가도 숨이 찹니다.”52세 송미숙 씨는 최근 들어 예전보다 훨씬 쉽게 피로해지고, 숨이 가빠지는 느낌을 자주 받는다. 건강검진에서도 특별한 이상이...
통장 잔고와 마음 건강의 상관관계, 재정적 웰니스
"카드값, 대출이자, 월세... 돈 걱정에 잠을 못 자겠어요."
스타트업에서 근무하는 4년 차 직장인, 34세 박준서 씨는 남들 보기엔 번듯한 직장인이지만, 마음은 늘 불안했습니다. 학자금 대출과...
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건강한 수면 루틴, 작은 실천이 만드는 큰 변화
바쁜 일상을 사는 한국인들에게 숙면은 여전히 도전 과제다. 최근 건강 트렌드에서는 ‘수면 위생(sleep hygiene)’과 ‘마이크로 슬립 루틴’이 주목받고 있다. 이는 부담 없는 실천 방법으로...
바쁜 일상 속 스트레스, 관리하는 현명한 습관이 필요하다
현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 동반자다. 특히 업무, 육아, 인간관계 등 크고 작은 일로 긴장감이 반복되는 것이 일상이 된 요즘, 스트레스를 나만의 방법으로...
“모발도 웰빙 시대…건강한 헤어를 위한 라이프스타일 변화 눈길”
최근 건강 트렌드가 식습관, 운동에 이어 모발 관리로 확장되고 있다. 자외선, 미세먼지 등 환경적 요인은 물론 스트레스와 잘못된 생활습관이 모발 건강에 직·간접적인 영향을 미치기도...
일상에 스며든 AI 건강 관리…’나만의 건강 코치’ 시대 열리다
최근 인공지능(AI)이 건강 관리를 위한 새로운 트렌드로 부상하고 있다. AI 기반 건강 앱, 챗봇, 웨어러블 기기 등 다양한 기술이 우리의 생활 습관을 바꾸고 있다....
AI 건강관리, 우리 집 거실로 들어오다
최근 AI(인공지능)를 활용한 건강 관리가 빠르게 대중화되면서 일상 속 다양한 장면에서 이를 활용하는 사람들이 늘고 있다. 복잡한 전문 용어 없이 우리가 쉽게 시작할 수...
바쁜 일상 속 ‘수면 업그레이드’, 실천 가능한 건강 트렌드와 꿀팁
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘수면’이 다시 떠오르고 있다. 누구나 잠의 중요성을 알지만, 하루의 피로를 풀고 건강을 지키기 위해 실제로 습관을 바꾸기는 쉽지 않다. 특히...